骶髂关节炎的睡眠管理可从睡姿选择、床垫挑选、辅助用品使用来着手。
1. 睡姿选择：
仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减轻腰部肌肉的牵拉，缓解骶髂关节的压力。侧卧位时，要保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，减少骶髂关节所受的扭转力。尽量避免俯卧位，因为这种睡姿会导致脊柱过度前凸，加重骶髂关节的负担。
2. 床垫挑选：
应选择软硬适中的床垫。太硬的床垫不能贴合身体曲线，会使身体某些部位承受过大压力，加重骶髂关节疼痛；太软的床垫则无法为身体提供足够的支撑，导致脊柱变形，同样不利于骶髂关节健康。合适的床垫能均匀分散身体重量，维持脊柱的自然生理曲度，减轻骶髂关节压力。
3. 辅助用品使用：
如果疼痛较为严重，可使用腰部支撑垫，放在腰部下方，为腰部提供额外支撑，减轻骶髂关节受到的压力。还可以准备一个可调节角度的床头靠垫，在半卧位休息时，调整到舒适的角度，缓解骶髂关节的不适。
骶髂关节炎患者的睡眠管理需要综合考虑睡姿、床垫及辅助用品等多方面因素，并长期坚持。日常要留意疼痛症状，若疼痛加剧或出现活动受限等情况，应及时就医，规范治疗，防止病情进展引发更严重的问题。
