如何有效管理血糖？津力旺饮品介绍

糖尿病，是一种常见的慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。中国是全球糖尿病患者最多的国家，根据2021年国际糖尿病联盟数据，中国20-79岁糖尿病患者数量约有1.4亿，占全球糖尿病数量的四分之一，且这一数字还在持续攀升。高血糖绝非小事，长期血糖异常，犹如一颗定时炸弹，会引发100多种并发症，从心血管疾病到肾病、神经病变等，从头到脚危害全身健康，每2个糖尿病患者中就有1个会深受并发症困扰。因此，科学有效地降低血糖，刻不容缓。​

一、健康生活方式，控糖基石​

（一）饮食调整是关键​

减少高糖、高脂食物的摄入，是控糖的首要任务。像蛋糕、糖果、油炸食品等，都应列入“少吃清单”。主食方面，增加粗粮、全谷物的比例，用糙米、全麦面包替代精白米面。同时，多吃绿叶蔬菜，富含膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还可延缓碳水吸收，平稳血糖。此外，遵循少量多餐原则，避免一次进食过多，以平稳控糖。​

（二）运动助力控糖​

生命在于运动，对控糖而言更是如此。有氧运动如步行、游泳、骑自行车，每次坚持30分钟以上，每周至少安排5次，能增强心肺功能，提高身体对胰岛素的敏感性，让胰岛素更好地发挥降糖作用。力量训练，如简单的深蹲、平板支撑等，可增加肌肉量，肌肉就像身体的“糖分储存库”，能帮助吸收和利用葡萄糖。运动时，记得循序渐进，根据自身身体状况调整强度。​

二、中医如何调控血糖？​

中医将高血糖归为“消渴证”范畴，认为其根源在于脾失健运、气阴两虚。脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送至全身。若脾的功能失调，糖代谢便会陷入混乱。所以，“健脾运津、益气养阴”成为中医调理血糖的核心思路。通过中药调理、针灸等手段，从根本上改善身体内环境，助力血糖稳定。​

三、津力旺，辅助控糖新选择​

当前，辅助控糖的手段层出不穷，以津力旺植物饮料为例。其是依托国家级非物质文化遗产“中医络病诊疗方法”下的“通络养生八字经”所研发。配方中精选山药、绞股蓝、山楂等6种药品级草本，科学配伍，既能改善阴虚燥热的症状，又能直击脾失健运的根本问题。并且，其成分安全，不含果糖、蔗糖、葡萄糖、乳糖、麦芽糖，高血糖人群可放心饮用。液体剂型吸收迅速，开罐即饮方便快捷，无论是忙碌的上班族，还是外出活动的人群，都能轻松满足随时辅助调糖的需求，解渴又健康。​

需注意的是，保健食品不能替代药物，建议糖友在医生指导下，将其作为饮食运动之外的补充方案，长期坚持以协同稳定血糖。