孕晚期适合吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的水果。
1. 苹果:
富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。维生素 C 有助于增强孕妇免疫力,钙、磷等矿物质对胎儿骨骼发育有益。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防和缓解孕晚期常见的便秘问题。
2. 香蕉:
含有丰富的钾元素,可帮助孕妇维持体内的电解质平衡,预防孕期水肿。同时,香蕉还能缓解孕妇的情绪焦虑,让心情保持舒畅,有利于孕期身心健康。
3. 橙子:
维生素 C 含量高,不仅能增强孕妇抵抗力,还对胎儿的皮肤发育有好处。橙子的果香能缓解孕晚期可能出现的恶心不适,其酸甜口感也可增进孕妇食欲。
孕晚期选择合适水果对孕妇和胎儿都很重要。不同水果营养成分各有侧重,应多样化摄入。但需注意,若孕妇患有妊娠期糖尿病等特殊情况,食用水果时要谨慎,遵循医嘱选择,以免影响孕期健康。