颈椎病突然发作时，可从紧急缓解措施、日常护理、康复锻炼等方面来应对。
1. 紧急缓解措施：
立即休息：发作时应马上停止正在进行的剧烈活动或长时间的不良姿势动作，找个舒适、安全的地方坐下或躺下休息，减轻颈椎所承受的压力，缓解颈部肌肉紧张。
适当热敷：使用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
正确按摩：在疼痛部位周围，用手指轻柔地进行按摩。按摩力度要适中，避免用力过猛加重疼痛。可按照肌肉纹理方向，从颈部上方慢慢向肩部按摩，有助于放松紧张的肌肉。
2. 日常护理：
调整姿势：保持正确的坐姿和站姿。坐姿时，应将臀部尽量坐满整个椅面，腰部挺直，双肩自然下垂，眼睛平视电脑或书本，桌椅高度要合适，使双脚能平放在地面。站姿时，双脚微微分开，收腹挺胸，头部保持中正位。避免长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势，减少颈椎的劳损。
选择合适的枕头和床垫：枕头的高度应适中，一般仰卧时枕头高度约为一拳高，侧卧时枕头高度约为一拳半高。枕头的材质要柔软且有一定弹性，能支撑颈部曲线。床垫不宜过软或过硬，以能保持脊柱自然生理曲度为宜，有助于维持颈椎的正常生理位置。
注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，加重颈椎的压力，所以要注意颈部保暖。在寒冷天气可佩戴围巾，避免空调、风扇直吹颈部，防止颈部受凉。
3. 康复锻炼：
颈部伸展运动：站立或坐直，将头缓缓向上抬起，尽量伸展颈部，保持 3 - 5 秒，然后缓慢将头放下，重复 10 - 15 次。接着，将头向左侧倾斜，拉伸右侧颈部肌肉，保持 3 - 5 秒后换另一侧，同样重复 10 - 15 次。
米字操：头部缓慢地按照“米”字的笔画顺序进行活动，即前、后、左、右、左上、左下、右上、右下八个方向，每个方向保持 3 - 5 秒，整个动作重复 5 - 8 次。此运动可以活动颈椎的各个关节，增强颈部肌肉力量。
游泳：游泳是一项对颈椎非常有益的运动，尤其是蛙泳。在游泳过程中，身体呈水平状态，颈部肌肉和关节所承受的压力较小，同时还能锻炼到颈部、肩部和背部的肌肉，增强颈椎的稳定性。建议每周进行 2 - 3 次游泳运动，每次 30 分钟左右。
颈椎病突然发作时，采取上述综合措施有助于缓解症状。若症状持续不缓解或加重，如出现上肢麻木无力、头晕、视力模糊等严重情况，应及时就医，进行详细检查和针对性治疗，以免延误病情。
