颈椎病的治疗方法可从保守治疗、运动锻炼、手术治疗等方面入手。
1. 保守治疗：
改善生活习惯：避免长时间低头，无论是工作、看手机还是看电视等，都要定时起身活动，舒展颈部肌肉，一般建议每小时至少活动 5 - 10 分钟。睡觉时选择合适的枕头，高度以 8 - 12 厘米为宜，枕头形状应符合颈椎生理曲线，能为颈部提供良好支撑，同时要注意床垫的软硬度适中，太硬或太软都不利于脊椎健康。
物理治疗：常见的有热敷，通过热传递促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，可使用热毛巾或热水袋，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。按摩也是有效的方式，由专业人员进行颈部按摩，能放松肌肉、调整颈椎关节位置，但要注意按摩力度适中，避免造成损伤。此外，还可进行牵引治疗，借助器械对颈椎进行适当牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引的重量和时间需严格遵循医生指导。
药物治疗：在医生的指导下，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来减轻颈部疼痛和炎症。如果存在神经受压的情况，可能需要使用神经营养药物，如甲钴胺等，促进神经的修复和功能恢复。
2. 运动锻炼：
颈部伸展运动：站立位或坐位，缓慢地将头向后仰，拉伸颈部前方肌肉，保持 5 - 10 秒，然后恢复原位，再将头向左右两侧倾斜，拉伸颈部侧面肌肉，同样保持 5 - 10 秒，每个动作重复 10 - 15 次。
米字操：用头部在空中写“米”字，按照笔画顺序缓慢进行，每个方向都要尽量伸展到最大幅度，重复做 2 - 3 组，有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎的灵活性。
游泳：游泳是一项对颈椎非常有益的全身性运动，特别是蛙泳，在游泳过程中，颈部肌肉得到充分锻炼，同时水的浮力能减轻身体对颈椎的压力。建议每周进行 3 - 4 次，每次 30 - 60 分钟。
3. 手术治疗：
如果经过保守治疗和运动锻炼后，颈椎病症状仍严重影响生活质量，如出现严重的上肢或下肢麻木、无力，行走不稳，大小便功能障碍等神经或脊髓受压的症状，经过医生评估后，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括前路手术和后路手术等，医生会根据患者的具体病情、颈椎病变部位等因素选择合适的手术方案。
患了颈椎病，应根据病情严重程度，综合采取保守治疗、运动锻炼等方法。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，由专业医生判断是否需要进行手术治疗。同时，在日常生活中要养成良好的颈部保健习惯，预防颈椎病的进一步发展。
