孕妇糖耐量偏高可选择全谷物类、杂豆类、薯类等作为主食。
1. 全谷物类：
像燕麦、糙米、全麦面包等都属于全谷物。其富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可避免血糖快速上升。例如燕麦，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于维持孕期血糖稳定。
2. 杂豆类：
红豆、绿豆、黑豆等杂豆类可部分替代传统主食。它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，升糖指数较低。将杂豆煮成粥或打成豆浆，都是不错的食用方式。
3. 薯类：
红薯、紫薯、山药等薯类也是合适选择。薯类含有多种营养成分，烹饪后口感较好。不过要注意适量食用，且最好蒸煮，避免油炸，以降低热量。
孕妇糖耐量偏高时，选择合适主食对血糖控制很关键。同时，要搭配蔬菜、蛋白质类食物等，保持饮食均衡。定期监测血糖，若血糖波动较大或出现异常，应及时就医调整饮食方案。
