常见白内障形成因素，医生建议的饮食调理
想要有效预防白内障，需要了解常见的形成因素并加以防范。常见的白内障形成因素包括年龄增长，随着年纪增大，晶状体代谢功能逐渐衰退，容易引发白内障；长期紫外线照射，眼睛长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤晶状体；还有一些全身性疾病如糖尿病等，也会增加白内障的发病几率。
在饮食方面，医生建议多摄入富含维生素 C、维生素 E 和叶黄素的食物。维生素 C 具有抗氧化作用，可维持眼内各种结构的生物活性，像橙子、柠檬、草莓等水果富含大量维生素 C。维生素 E 也是一种抗氧化剂，能保护晶状体的蛋白质和脂类免受氧化损伤，坚果类食物如杏仁、核桃等含有丰富的维生素 E。叶黄素对眼睛视网膜黄斑区域有重要作用，绿色蔬菜如菠菜、西兰花等都是叶黄素的良好来源。同时，要减少高糖食物的摄入，因为高血糖可能影响晶状体的代谢。若发现视力有模糊、减退等疑似白内障症状，不要自行判断和用药，应及时前往医院眼科进行检查诊断。
