总觉得饿？血糖稳定才是关键

总觉得饿？血糖稳定才是关键

总感觉饿，很可能与血糖不稳定有关。饮食结构不合理、运动量过大、某些疾病等都可能导致血糖波动。想要保持血糖稳定，首先要调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜等，避免高糖、高脂肪食物。同时，要规律进餐，定时定量。适当运动有助于血糖控制，但要注意运动强度和时间，避免空腹运动。如果经常感觉饥饿且伴有多饮、多尿、体重减轻等症状，一定要及时就医，排查疾病因素，以免延误病情。