孕妇吃太饱了怎么缓解

孕妇吃太饱了可通过散步、腹部按摩、适当喝水等方法缓解。

1. 散步：

在进食后半小时左右，选择空气清新的地方慢走。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化食物。速度不宜过快，以身体微微出汗、呼吸平稳为宜，每次散步 20 到 30 分钟即可。

2. 腹部按摩：

洗净双手后，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部。动作要轻柔，力度适中，每次按摩 5 到 10 分钟。这有助于增强胃肠的血液循环，加快食物消化。

3. 适当喝水：

适量喝一些温开水，能促进胃肠道内食物的消化与吸收。但不要一次性大量饮水，以免加重胃部负担，小口慢饮效果更佳。

孕妇吃太饱后可综合采用上述方法缓解不适。需注意，若出现严重的腹痛、腹胀等情况，或经过处理后症状长时间不缓解，应及时就医，以防影响自身和胎儿健康 。