胃胀气难受？中医内科教你几招轻松排气！
胃胀气难受时，中医内科有不少实用方法来帮助轻松排气。首先，在饮食方面，要避免吃过多产气食物，如豆类、洋葱等，多吃些有助于消化的食物，像山楂、山药等。吃饭时要细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少空气的吞入。其次，适度的运动也很关键，饭后散步、做简单的腹部按摩都能促进胃肠蠕动，加快气体排出。按摩时，将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩。另外，保持良好的情绪也不容忽视，压力和焦虑会影响胃肠功能，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。若胃胀气情况严重或持续不缓解，一定要及时就医。
