早上喝米糊一般有补充营养、提供能量、保护胃黏膜、促进排便、缓解胃部不适等好处，但同时也存在一些潜在的坏处，如消化不良、血糖升高、营养不均衡、肥胖风险等。
1.好处：
（1）补充营养：
米糊富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素，早上喝能为身体提供全面的营养支持。
（2）提供能量：
米糊中的碳水化合物和淀粉可以被人体高效吸收，转化为热量，早上喝米糊可以满足日常基础代谢需求。
（3）保护胃黏膜：
米糊中的维生素有助于胃黏膜的修复，早上喝对于胃病患者具有一定的保护作用。
（4）促进排便：
米糊中的膳食纤维有助于肠道蠕动，早上喝可以预防便秘，维护肠道健康。
（5）缓解胃部不适：
对于胃肠功能较差的人群，早上适量进食米糊可以促进胃酸分泌，缓解胃部不适。
2.坏处：
（1）消化不良：
早上过量摄入米糊可能加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等消化不良症状。
（2）血糖升高：
米糊中的糖分含量较高，糖尿病患者早上大量摄入可能导致血糖异常升高。
（3）营养不均衡：
早上长期以米糊为主食可能导致营养不均衡，机体缺钙，增加患肾结石的风险。
（4）肥胖风险：
部分商家在制作米糊时可能添加较多调味品，如糖，早上过量摄入米糊可能导致肥胖。
早上喝米糊要适量，并注意搭配其他食物，以保持营养均衡。对于有特殊健康状况的人群，如糖尿病患者，应在医生指导下适量饮用。
