孕妇吃栗米好吗

孕妇吃栗米是有好处的。

1. 营养补充：

栗米富含多种营养成分，像丰富的维生素B族，能参与身体多种代谢过程，有助于维持孕妇神经系统正常功能；还有铁元素，可帮助预防孕期可能出现的缺铁性贫血，保障孕妇和胎儿健康。

2. 利于消化：

栗米含有一定量膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕妇常面临的便秘问题，使肠道内的废物及时排出体外，维持良好的消化功能。

3. 稳定血糖：

其升糖指数相对较低，对于孕期血糖需要控制的孕妇而言，适量食用栗米既能提供能量，又能在一定程度上避免血糖快速上升，有助于血糖的平稳。

孕妇适量食用栗米对自身和胎儿都有益处。不过，食用时要注意选择新鲜、无变质的栗米，并且烹饪方式尽量清淡。若孕妇食用后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时就医。