阴道炎尿道炎吃什么

阴道炎尿道炎的日常护理可从饮食调整、生活习惯、个人卫生等方面入手。

1. 饮食调整：

遵循清淡、营养均衡原则，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及甜食的摄入，例如辣椒、油炸食品、蛋糕等。增加具有利尿作用食物的摄取，如西瓜、冬瓜等，这些食物有助于增加尿量，通过尿液冲刷尿道，减少细菌滋生。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，像橙子、胡萝卜等，能增强身体免疫力，有助于对抗炎症。适量摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可促进受损组织的修复。

2. 生活习惯：

避免久坐，久坐会使会阴部血液循环不畅，容易滋生细菌，建议每隔一段时间起身活动一下。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用 1500 - 2000 毫升左右的水，通过多喝水、多排尿来冲洗尿道，减少细菌在尿道和阴道内停留的时间。规律作息，保证每晚 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体恢复和免疫力提升。适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，每周保持一定的运动频率，每次运动 30 分钟左右，这能增强身体抵抗力，对预防和缓解炎症有帮助。

3. 个人卫生：

保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道和尿道。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，并及时清洗和晾晒，避免穿紧身、化纤材质的内裤，以免局部不透气，加重炎症。在性生活前后，男女双方都要注意清洗外生殖器，避免不洁性生活。经期要注意卫生，及时更换卫生巾，选择质量可靠的卫生用品。

阴道炎尿道炎的护理是一个综合过程，需要从多方面长期坚持。日常要关注症状变化，如果出现白带异常、尿频、尿急、尿痛等症状加重或持续不缓解的情况，务必及时就医检查，进行规范治疗。