鼻炎和咽炎可通过食用以下几类食物来辅助改善。
1. 富含维生素的果蔬：
多吃苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜水果。维生素能增强身体免疫力，有助于减轻炎症反应，对于鼻炎和咽炎的恢复有积极作用。如维生素 C 有抗氧化性，可促进黏膜修复。
2. 滋润利咽食物：
梨、蜂蜜、百合等食物有滋润咽喉的功效。能缓解咽炎带来的咽干、咽痛等不适。例如梨可清喉降火，蜂蜜能润滑咽喉，适量食用可减轻症状。
3. 清淡易消化食物：
选择米粥、面条等清淡易消化的食物。这类食物不会对咽喉和鼻腔黏膜造成刺激，同时易于吸收，能为身体补充能量，利于身体恢复。
鼻炎和咽炎患者饮食调整很关键，但也要注意生活习惯，如规律作息、适度锻炼等。若鼻炎和咽炎症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，以免延误病情。
