按摩是一种自我疗法，能够帮助缓解耳鸣和耳聋带来的不适感，常见的按摩方法有按揉听宫穴、按揉翳风穴、按揉风池穴、按揉百会穴等。
1.按揉听宫穴：
听宫穴位于面部，耳屏正中与下颌骨髁状突之间的凹陷中。
患者微张口，于耳屏前缘与小颌头后缘之间凹陷处取穴，用手指按住两侧的听宫穴，轻揉约1分钟，反复几次。
2.按揉翳风穴：
翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
患者正坐或侧伏位，耳垂微向下折，于耳垂根后方的凹陷处取穴，用手指按在穴位上，适量的用力轻揉1分钟，中间停顿数秒后再继续，如此反复几次。
3.按揉风池穴：
风池穴位于项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
患者正坐或俯伏，于项后枕骨下两侧凹陷处，当斜方肌上部与胸锁乳突肌上端之间取穴，可以将四指并拢，放在风池穴上，用力上下移动式按摩穴位，每次约1分钟，反复数次即可。
4.按揉百会穴：
百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。
患者正坐，于头部中线与两耳尖连线的交点处取穴。患者只要将掌心放在头顶，逆时针或顺时针旋转按摩，用力由轻到重，先逆时针几圈，后顺时针几圈，反复交叉进行数次。
