肚子胀气？饭后一个小动作很管用

肚子胀气？饭后一个小动作很管用

肚子老是胀气，真的太难受？其实想要缓解，饭后一个小动作就很有用。那就是饭后散步。饭后适当散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，有效减轻肚子胀气的情况。当然除了这个小动作，日常也还有其他需要留意的地方。要注意饮食习惯，吃饭时尽量细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少空气的摄入。避免食用过多容易产气的食物，比如豆类、洋葱等。若肚子胀气的情况比较严重且持续时间较长，一定要及时就医，排查是否存在其他健康问题。