一般情况下，亚麻籽油可以直接饮用、拌酸奶、拌蔬菜沙拉、加入果汁、和蜂蜜混合等方式吃治疗便秘。
1.直接饮用：
每天早晨起床后，空腹饮用一小勺亚麻籽油，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。但要注意不要过量饮用，以免引起胃肠不适。
2.拌酸奶：
将亚麻籽油与酸奶混合后食用。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，亚麻籽油则能起到润滑肠道的作用，两者结合对于改善便秘有一定的效果。
3.拌蔬菜沙拉：
在制作蔬菜沙拉时，加入适量的亚麻籽油。蔬菜富含膳食纤维，与亚麻籽油一起食用，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
4.加入果汁：
把亚麻籽油加入鲜榨果汁中饮用。果汁中的维生素和矿物质有助于促进新陈代谢，亚麻籽油则能润滑肠道，共同作用缓解便秘。
5.和蜂蜜混合：
将亚麻籽油与蜂蜜混合后服用。蜂蜜有润肠通便的作用，与亚麻籽油搭配，可以增强治疗便秘的效果。
适当吃亚麻籽油可以在一定程度上缓解便秘，但要避免过量食用，以免引起胃肠不适。同时，患有肠道疾病、腹泻等人群应避免食用亚麻籽油，以免加重病情。
