暗沉的皮肤是由于各种内外因素导致的，如环境影响、饮食习惯、生活习惯等。以下是一些治疗及预防皮肤暗沉的方法：
1.饮食健康
蔬菜水果中富含维生素C、E和A，对皮肤有很好的滋润作用。此外，多饮水和摄入足够的蛋白质也有助于肌肤健康。
2.要有规律的生活方式
保证充足睡眠和少熬夜，因为不良生活习惯会导致皮肤氧气不足，血液循环不畅，肌肤失去亮泽。
3.注意保持皮肤的水分
干燥的环境、缺水和洗脸的频率过高会导致皮肤失去水分，造成皮肤暗沉。要适时的喝水、使用保湿化妆品等方式让皮肤得到足够的水分。
4.指甲油和化妆品要选用温和的
使用过重的指甲油或化妆品会导致皮肤老化，引起皮肤色素和黑斑生成。因此，在选择指甲油和化妆品时，要选择温和、对皮肤友好的。
5.防止紫外线的伤害
日常工作和行动中都难以避免受到紫外线的伤害，因此要选用防晒霜等保护皮肤免受紫外线的伤害。
6.定期护理
皮肤护理很重要，例如定期去角质、保湿、去黑头等方法都有助于保持皮肤的健康状态。
以上是预防和治疗皮肤暗沉的一些方法，通过改善生活习惯、饮食和保养等方式都能改善肌肤的状态。同时，减少生活中容易引起皮肤暗沉的因素对于皮肤健康也是有帮助的。
