每天吃红枣、桂圆通常具有益气补血、养血安神、排毒、增强体质、抗氧化作用等好处，其坏处通常包括血糖升高、发胖、消化不良、热证、过敏反应等。
1.好处：
（1）益气补血：红枣和桂圆都含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和铁等营养成分。这些元素在给身体补充能量的同时，也能促进血红蛋白的再生，从而达到补血的作用。
（2）养血安神：红枣、桂圆都富含钾以及黄酮类物质，这些物质能够养血安神，具有镇静睡眠和降血压的作用。因此，对于长期受失眠困扰的女性，适量食用红枣桂圆有助于缓解失眠、多梦等不适症状。
（3）排毒：红枣与桂圆中还含有丰富的维生素C和其他酸类成分，这些成分能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素在皮肤表面沉淀。
（4）增强体质：红枣以及桂圆都具有较高的营养价值，适量食用有助于增强体力，缓解疲劳。对于女性而言，红枣和桂圆还有助于调理月经，缓解经期不适。
（5）抗氧化作用：红枣和桂圆中富含抗氧化物质，有助于保持身体健康。
2.坏处：
（1）血糖升高：由于红枣和桂圆都含有较高的糖分，长期大量食用可能会导致血糖升高。对于糖尿病患者或血糖不稳定的人，需要谨慎食用。
（2）发胖：过量摄入糖分也容易导致体重增加，引发肥胖问题。因此，在享受红枣桂圆的美味时，需要注意适量原则。
（3）消化不良：如果每天大量食用红枣以及桂圆，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
（4）热证：红枣与桂圆都具有温补作用，过量食用可能会导致体内火气过旺，出现热证症状，如口干舌燥、口腔溃疡、便秘等。
（5）过敏反应：红枣、桂圆可能引发过敏反应。虽然这种情况较为罕见，但如果出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，应立即停止食用并就医治疗。
每天吃红枣、桂圆具有多种好处，但也存在一些潜在的坏处。为了充分发挥二者的健康益处并避免不良后果，建议女性适量食用，并根据自身情况选择合适的食用方式和时间。
