目前并没有科学依据表明木瓜对于子宫肌瘤有治疗作用，但从日常健康维护角度可从饮食、生活方式等多方面着手。
1. 饮食方面：
均衡膳食：保证摄入各类营养物质，多吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜（像西兰花、菠菜、胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、全谷物（燕麦、糙米、全麦面包等）。这些食物能提供身体所需营养，维持身体正常生理功能。
控制激素相关食物摄入：减少食用可能含有激素的食物，比如蜂王浆等，因为子宫肌瘤的发生发展可能与体内雌激素水平有关，过多摄入含激素食物可能会刺激肌瘤生长。
选择健康油脂：烹饪时尽量选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的健康油脂，减少动物油及油炸食品的摄入，以维持身体良好的代谢状态。
2. 生活方式：
规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体内分泌系统的稳定，对维持激素平衡有积极作用，进而可能对子宫肌瘤的控制产生间接影响。
适度运动：进行适合自己的运动，如每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、骑自行车等；也可以选择75分钟高强度的有氧运动，如游泳、有氧操等。此外，适当的力量训练，如平板支撑、瑜伽中的力量动作等，有助于增强体质和肌肉力量，提高身体免疫力。
调节情绪：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。精神压力过大会影响内分泌系统，可能导致激素失衡，而稳定的情绪对于维持内分泌稳定，预防肌瘤进一步发展具有一定意义。
3. 定期检查：
定期进行妇科检查，一般建议每3 - 6个月进行一次B超检查，了解子宫肌瘤的大小、位置、数量等变化情况。记录每次检查的结果，包括检查时间、肌瘤相关数据等，方便就医时为医生提供准确信息，以便医生判断肌瘤的发展趋势，制定合理的治疗方案。
虽然木瓜对子宫肌瘤没有明确的作用，但通过合理的饮食、健康的生活方式以及定期检查等综合措施，有助于关注和维护身体的健康状况。如果在观察过程中出现月经量过多、腹痛、尿频等异常症状，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。
