经常吃人参通常具有调节血糖、补益作用、提升免疫力、改善心血管功能、增强记忆力等好处，其坏处可能包括热证、影响睡眠、加重病情、过敏反应、出血症状等。
1.好处：
（1）调节血糖：人参中的皂苷等成分有助于调节血糖，对人体糖代谢有协调效果，有助于降低血糖浓度。
（2）补益作用：人参能补气血、补脾益肺、安神益智等，对于气短乏力、肺虚喘咳、心悸健忘等症状有改善作用。
（3）提升免疫力：皂苷和多糖类物质作为免疫增强剂，能加强自身机体对于有害物质的抵抗力，从而提升免疫力。
（4）改善心血管功能：人参可以扩张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，从而改善心脏的血液供应，预防心血管疾病。
（5）增强记忆力：人参能够调节神经系统的功能，提高大脑的兴奋性，增强记忆力和思维能力。同时，人参还可以增加人体的能量储备，缓解疲劳。
2.坏处：
（1）热证：人参是一种温热性的药物，长期大量食用可能会导致体内阳气过盛，出现热证，如口干、口苦、口腔溃疡、鼻出血等。尤其是对于体质偏热、阴虚火旺的人，更容易出现热证的情况。
（2）影响睡眠：人参具有兴奋神经系统的作用，晚上食用过多人参可能会导致失眠、多梦等睡眠问题。如果本来就有睡眠障碍的人，应避免在晚上食用人参。
（3）加重病情：对于患有某些疾病的人，食用人参可能会加重病情。例如，高血压患者如果食用人参不当，可能会导致血压升高，感冒发热的人食用人参可能会使病情加重。
（4）过敏反应：少数人可能对人参过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。如果出现过敏反应，应立即停止食用人参。
（5）出血症状：人参吃多了体内血行加速后可能会导致血管变脆弱，从而容易出现破裂的现象，可引起出血的情况，多数患者可能会出现鼻出血的症状。
经常吃人参具有多种好处，但也存在一些潜在的坏处。为了充分发挥人参的健康益处并避免不良后果，建议适量食用，并根据自身情况选择合适的食用方式和时间。
