孕妇吃酸的食物有哪些

孕妇吃酸的食物可选择新鲜水果、发酵食物、酸味饮品等。

1. 新鲜水果：

许多新鲜水果带有酸味，像柠檬，富含维生素 C 等营养成分，可切片泡水饮用；杨梅酸甜可口，能直接食用，可增进孕妇食欲，补充孕期所需营养元素。

2. 发酵食物：

发酵类的酸食如酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收，适合孕妇食用，能改善孕期可能出现的消化不良问题。

3. 酸味饮品：

自制的酸梅汤是不错选择，由乌梅、山楂等熬制而成，酸甜解暑。适量饮用不仅能满足对酸味需求，还能补充水分。

孕妇在孕期选择酸味食物，可从多方面获取营养与满足口味需求。但需注意适量原则，避免食用过酸食物刺激肠胃。若食用后出现肠胃不适等异常情况，应及时就医。