口干怎么办？这些妙招来帮您！
当出现口干情况时，有不少有效的应对办法。
首先是增加水分摄入。每天保证充足的饮水量，一般建议至少 1500 - 2000 毫升，多喝白开水，也可以适当饮用一些淡茶水，能直接缓解口腔干燥感。
其次是调整饮食。避免食用过多辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物容易加重口干症状。多吃一些富含水分和维生素的新鲜蔬果，如黄瓜、西红柿、梨等，既能补充水分，又能提供营养。
再者是保持口腔清洁。养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔炎症导致的口干。
另外，改善环境湿度也很重要。如果室内空气过于干燥，可使用加湿器增加空气湿度，使口腔保持湿润状态。
倘若口干问题持续时间较长或伴有其他不适症状，如多饮、多食、多尿、体重减轻等，不要自行处理，应及时就医，查明原因并接受针对性治疗，以免延误病情。
