来姨妈可以喝什么果汁

来姨妈一般指月经期，月经期一般可以喝苹果汁、橙汁、西柚汁、蔓越莓汁、西瓜汁等。

1.苹果汁：

苹果汁含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充身体所需的水分及营养。可促进消化吸收，缓解月经期便秘等问题。

2.橙汁：

橙汁富含维生素C、钙以及多种人体必需的微量元素，能够增强月经期女性机体免疫力，对维持骨骼健康有益，还有助于改善皮肤状况。

3.西柚汁：

西柚汁含有丰富的维生素P和果胶。具有降低血液黏稠度的作用，对于存在痛经或经血不畅等情况的女性而言，适当饮用可在一定程度上起到活血化瘀的效果。

4.蔓越莓汁：

蔓越莓汁含有丰富的维生素C、维生素E和花青素等抗氧化剂，适量摄入有助于缓解月经期女性痛经等情况。

5.西瓜汁：

西瓜汁含有大量的水分，有助于月经期女性保持体内水分平衡，还能缓解经期腹胀和水肿的症状。

虽然果汁富含营养，但过量摄入可能导致糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病等风险。因此，建议适量饮用。女性在月经期身体比较虚弱，不宜食用生冷食物。因此，建议喝常温或加温的果汁，避免冰镇果汁带来的不适。