一碗糙米饭与一碗白米饭,热量究竟差多少?

来源:西瓜医生发布时间:2024-08-27 浏览量:6827次

👩‍⚕️昨天接诊了位患者,他对食物热量有着近乎苛刻的要求。他问我:“医生,我一直在吃糙米饭,但我想知道糙米饭和白米饭的热量到底有多大差别?”今天,就让我来为大家科普一下相关知识。


🌟 首先,我们得明确一点:糙米饭和白米饭的热量确实存在差异,但这种差异并不是天壤之别。一般来说,每100克糙米饭的热量大约在110-130千卡之间,而每100克白米饭的热量则在130-150千卡左右。


📌 日常在食用时,可以根据适用人群、口感与消化等方面选择糙米饭和白米饭。


🍚 选择适合自己的主食,是健康饮食的关键一步。希望我的分享能对你有所帮助!

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