👩⚕️昨天接诊了位患者，他对食物热量有着近乎苛刻的要求。他问我：“医生，我一直在吃糙米饭，但我想知道糙米饭和白米饭的热量到底有多大差别？”今天，就让我来为大家科普一下相关知识。
🌟 首先，我们得明确一点：糙米饭和白米饭的热量确实存在差异，但这种差异并不是天壤之别。一般来说，每100克糙米饭的热量大约在110-130千卡之间，而每100克白米饭的热量则在130-150千卡左右。
📌 日常在食用时，可以根据适用人群、口感与消化等方面选择糙米饭和白米饭。
🍚 选择适合自己的主食，是健康饮食的关键一步。希望我的分享能对你有所帮助！
