👩⚕️昨天接诊了位患者,他对食物热量有着近乎苛刻的要求。他问我:“医生,我一直在吃糙米饭,但我想知道糙米饭和白米饭的热量到底有多大差别?”今天,就让我来为大家科普一下相关知识。
🌟 首先,我们得明确一点:糙米饭和白米饭的热量确实存在差异,但这种差异并不是天壤之别。一般来说,每100克糙米饭的热量大约在110-130千卡之间,而每100克白米饭的热量则在130-150千卡左右。
📌 日常在食用时,可以根据适用人群、口感与消化等方面选择糙米饭和白米饭。
🍚 选择适合自己的主食,是健康饮食的关键一步。希望我的分享能对你有所帮助!