生长激素作用

生长激素主要有促进生长发育、调节代谢、维持身体机能等作用。

1、促生长：

生长激素是儿童青少年生长发育的核心激素，通过作用于肝脏产生胰岛素样生长因子-1IGF-1，刺激骨骼软骨细胞增殖分化助力长骨生长；还能促进肌肉细胞合成增加肌肉量，参与内脏器官发育。儿童时期缺乏会导致身材矮小，需医生评估是否补充。

2、调代谢：

生长激素调节物质代谢，促进脂肪分解减少堆积尤其腹部，抑制葡萄糖利用但被胰岛素平衡，同时促进蛋白质合成修复组织、维持肌肉量。成年人的代谢调节有助于保持身体成分健康，避免肌肉流失和脂肪过多。

3、护机能：

生长激素维持身体机能，增强免疫细胞活性提高免疫力，促进细胞修复加速伤口愈合；维持心肌细胞功能改善心脏输出量，还可能参与认知功能维持，衰老时水平下降可能伴随机能减退。

日常生活中，儿童青少年要保证8-10小时睡眠夜间10点至2点是分泌高峰，均衡摄入鸡蛋、牛奶、鱼类等蛋白钙类，每天30分钟跳绳、篮球等运动；成年人保持规律作息，每周150分钟快走、慢跑，若出现生长迟缓、肌肉流失明显需及时到内分泌科检查生长激素水平。